Jak vypadal den dorostenců na soustředění?

Jak vypadal den dorostenců na soustředění?

Marek Jeriga (na fotce na konci článků v červeném zakončující) s námi prošel celý den našich dorostenců, tak jak vypadal na soustředění v Horní Bečvě.

Od čtvrtku 20. února do neděle 23. února dorostenci Baníku absolvovali soustředění v Horní Bečvě. Trenéři Jiří Lankočí a Bořivoj Jarek svým svěřencům denně „ordinovali“ třífázové tréninky, které hráči absolvovali v areálu rekreačního střediska Retaso a v místních terénech a kopcích.

Jak probíhalo celé soustředění?

Luxusně! Každý den jsme měli sice podobný program, ale vždy se v něčem lišil, takže žádný stereotyp (úsměv). Volný čas jsme vždy zaplnili srandičkami (smích). Dostalo se i na saunu, bowling a taky na masáže, které vždy hodně pomohly (úsměv).

A co podmínky?

Podmínky byly super. Skoro celé soustředění svítilo sluníčko. Celý areál byl na dobré úrovni.

Útočník našeho dorosteneckého mužstva nám také popsal jednotlivé části celého dne na zimním soustředění:

7.10 budíček: Ráno nás většinou přišel vzbudit trenér a vždy jsem měl velký problém se během 10ti minut vyhrabat z postele, obléct se a dojít na rozcvičku, ale všichni jsme to vždycky zvládli (teda až na trenéry - smích).

7.20 rozcvička: Sice to byl jenom krátký běh a protažení, ale vždy mi to po ránu dalo zabrat.

8.00 snídaně: Všichni se vždy dobře najedli. Bylo na výběr z různých druhů pečiva, šunky, sýry atd… Po každém jídle jsme ještě dostali nějakou svačinku (úsměv).

9.15 dopolední trénink (kondiční): Mně osobně dával dopolední trénink zabrat asi nejvíc. Běhalo se většinou na delší vzdálenosti.

12.00 oběd: Vždy bylo na oběd něco dobrého, porce pro mě byly akorát (smích).

14.30 odpolední trénink (kondiční): Odpoledne jsme většinou šli na kopec, kde jsme běhali sprintem krátké vzdálenosti. Trénovali jsme sílu a vyražení. Běhali jsme i s medicinbalem nebo se spoluhráčem (či trenérem - smích) na zádech.

18.00 večeře: Teplá večeře a porce jako na oběd (úsměv).

20.00 trénink (posilovna): Pořádně jsme posilovali jen první den (asi za to jak jsme makali - úsměv).

23.00 večerka: Ve 23:00 už všichni leželi na pokojích (úsměv).

Takhle vypadal den dorostenců Baníku na zimním kondičním soustředění v rekreačním středisku Retaso v Horní Bečvě. Toto zimní kondiční soustředění se tak velmi vydařilo. V dalších týdnech se pak znovu bude Baník připravovat v domovských podmínkách areálu FK Baník.

admin-maro